Zumaque

Descripción

Características Distintivas:
El Zumaque (Rhus coriaria) proviene de las bayas secas y molidas de la planta zumaque, conocida por su color rojo oscuro a púrpura. Su sabor es ácido, parecido al limón, lo que lo convierte en un ingrediente esencial en la cocina de Oriente Medio. Es ideal para sazonar platos de carne, ensaladas como el fattoush, y marinadas, aportando un toque cítrico y refrescante.

Color:
Rojo oscuro a púrpura

Tamaño/Forma:
Polvo fino o granulado

Textura:
Ligeramente arenosa

Sabor:
Ácido, afrutado, similar al limón.

Formas de Consumo:
Se utiliza en carnes, ensaladas, marinadas, y salsas. Es especialmente popular en platos como el hummus y el fattoush, o espolvoreado sobre carnes a la parrilla.

Recomendaciones de Uso:
Espolvorear directamente sobre los alimentos antes de servir o mezclar con aceite de oliva para hacer un aderezo o marinada.

Ración Recomendada:
1/2 a 1 cucharadita por receta, dependiendo de la intensidad deseada.

Tiempo de Cocinado:

• Añadir al final o durante la cocción: Para conservar su sabor ácido, añadir en los últimos minutos de cocción o justo antes de servir.

Información Nutricional (por 100g):

• Calorías: 119 kcal
• Proteínas: 1.9 g
• Grasas: 2.8 g
• Saturadas: 0.4 g
• Carbohidratos: 25 g
• Azúcares: 2 g
• Fibra dietética: 10.5 g
• Minerales: Calcio, Magnesio, Potasio

Índice Glucémico:
Bajo

Alérgenos:
Libre de alérgenos comunes, pero puede contener trazas de otros productos si se procesa en instalaciones que manejan diversas especias.

Beneficios y Contraindicaciones para la Salud:
Beneficios:

1. Propiedades antioxidantes: Rica en compuestos que combaten los radicales libres.
2. Apoyo digestivo: Ayuda a mejorar la digestión.
3. Propiedades antiinflamatorias: Reduce la inflamación en el cuerpo.
4. Control del colesterol: Puede ayudar a regular los niveles de colesterol.
5. Propiedades antimicrobianas: Ayuda a prevenir infecciones.

Contraindicaciones:

• Consumir con moderación si se tienen problemas digestivos sensibles.

Modo de Conservación:
Conservar en un lugar fresco y seco, alejado de la luz directa. Mantener en un recipiente hermético para preservar su frescura y aroma.

Propuesta de Recetas:
Ensalada Fattoush con Zumaque (Receta Vegana)
Raciones: 4 porciones
Ingredientes:

• 1 cucharadita de zumaque
• Verduras frescas, pan pita, aceite de oliva
  Instrucciones:

1. Mezclar el zumaque con el aceite de oliva y las verduras, y servir con pan pita tostado.

Marinada de Pollo con Zumaque (Receta No Vegana)
Raciones: 4 porciones
Ingredientes:

• 1 cucharadita de zumaque
• Pechugas de pollo, ajo, aceite de oliva
  Instrucciones:

1. Marinar el pollo con zumaque, ajo y aceite, y asar a la parrilla.

Información Adicional:
Método de Producción: Las bayas de zumaque se cosechan, se secan y se muelen para obtener un polvo fino que conserva todo su sabor y aroma.
Zona Geográfica Originaria: El zumaque es originario de la región mediterránea y Oriente Medio, donde ha sido utilizado durante siglos en la cocina tradicional.
Historia: Utilizado desde la antigüedad, el zumaque ha sido un ingrediente básico en la gastronomía de Oriente Medio por sus propiedades culinarias y medicinales.
Curiosidad Poco Conocida: A pesar de su uso culinario, el zumaque es también conocido en la medicina tradicional por sus propiedades astringentes.